Mieux dormir en famille

Eh bien, cela dépend de plusieurs facteurs. Certaines personnes préfèrent dormir habillées pour se sentir plus en sécurité, tandis que d'autres préfèrent dormir nues pour se sentir plus à l'aise. Mais qu'en dit la science à ce sujet ?

Le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Il permet à notre corps de récupérer, de recharger nos batteries et de nous préparer pour la journée à venir. Cependant, nous sommes nombreux à éprouver des difficultés à dormir, notamment en raison du stress, de l'anxiété, des horaires de travail irréguliers ou des écrans. Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace pour améliorer la qualité de notre sommeil : la mélatonine. Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi consiste la mélatonine, comment elle agit sur notre sommeil et comment vous pouvez la favoriser.